สูตรการทำ – น้ำแอปเปิ้ลเขียวผสมแตงกวา กล้วยหอมและผักสลัด
ประโยชน์
- แอปเปิ้ลเขียว สรรพคุณพิเศษอย่างหนึ่งของแอปเปิ้ลเขียวคือ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- กล้วยหอม ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เป็นแหล่งรวมวิตามินบีที่สูงมาก ซึ่งจะช่วยในการทำงานของระบบประสาท
- แตงกวา มีคุณสมบัติเย็น รสหวาน แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ขับปัสสาวะ เจ็บคอ ทอนซิลอักเสบ ไฟไหม้น้ำร้อนลวก
- ส่วนผักเป็นแหล่งรวมของสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- แตงกวา 1 ลูก
- กล้วยหอม 1 ลูก
- มะนาว ½ ลูก
- ผักสลัด 1 กำ
- ใบสะระแหน่ 1 ก้าน ประมาณ 7 – 8 ใบ
วิธีทำ
- ล้างแอปเปิ้ลเขียวให้สะอาด ผ่า 4 เอาเมล็ดและแกนกลางออก ผักทุกชนิดล้างให้สะอาด แตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ กล้วยหอมปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผักสลัดล้างให้สะอาด
- เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นหรือน้ำผึ้ง ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นสมูทตี้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
- ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว ดื่ม หากรู้สึกว่ามะนาวมีรสเปรี้ยวเกินไป ก็ให้เติมน้ำผึ้งลงไปด้วยได้
