Smoothie Recipes

สูตรการทำ – น้ำแอปเปิ้ลเขียวผสมแตงกวา กล้วยหอมและผักสลัด

June 14, 2018

สูตรการทำ – น้ำแอปเปิ้ลเขียวผสมแตงกวา กล้วยหอมและผักสลัด

ประโยชน์

  • แอปเปิ้ลเขียว สรรพคุณพิเศษอย่างหนึ่งของแอปเปิ้ลเขียวคือ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
  • กล้วยหอม ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เป็นแหล่งรวมวิตามินบีที่สูงมาก ซึ่งจะช่วยในการทำงานของระบบประสาท
  • แตงกวา มีคุณสมบัติเย็น รสหวาน แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ขับปัสสาวะ เจ็บคอ ทอนซิลอักเสบ ไฟไหม้น้ำร้อนลวก
  • ส่วนผักเป็นแหล่งรวมของสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย

ส่วนผสม

  • แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
  • แตงกวา 1 ลูก
  • กล้วยหอม 1 ลูก
  • มะนาว ½ ลูก
  • ผักสลัด 1 กำ
  • ใบสะระแหน่ 1 ก้าน ประมาณ 7 – 8 ใบ

วิธีทำ

  1. ล้างแอปเปิ้ลเขียวให้สะอาด ผ่า 4 เอาเมล็ดและแกนกลางออก ผักทุกชนิดล้างให้สะอาด แตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ กล้วยหอมปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผักสลัดล้างให้สะอาด
  2. เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นหรือน้ำผึ้ง ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นสมูทตี้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  3. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว ดื่ม หากรู้สึกว่ามะนาวมีรสเปรี้ยวเกินไป ก็ให้เติมน้ำผึ้งลงไปด้วยได้