จุดเด่นของโปรแกรมไดเอตด้วยสมูทตี้หลากสีอยู่ที่ “ทำแล้วเห็นผลจริงเร็วทันใจ” แต่ต้องดื่มอย่างต่อเนื่องและมีวินัย โดยดื่มสมูทตี้ตามตารางข้างต้นต่อเนื่องนาน 2 สัปดาห์ ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนสีสมูทตี้ได้ตามความเหมาะสม
เทคนิคการดื่มสมูทตี้ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิผลได้ 120 เปอร์เซ็นต์!
- ดื่มสมูทตี้สีเขียวให้มากในช่วงครึ่งแรกของสัปดาห์ เพื่อขับสารพิษ
- พยายามเพิ่มจำนวนครั้งของการดื่มสมูทตี้สีแดง เพื่อป้องกันผิวแห้งกร้าน
- อย่าลืมดื่มสมูทตี้สีส้มและสีเหลือง เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันบ้างตามความเหมาะสม และเพื่อป้องกันผิวแห้งกร้าน
- สมูทตี้สีดำ มีรสหวานเล็กน้อย เหมาะใช้แทนของหวาน เพื่อให้รางวัลกับตัวเอง
- การดื่มสมูทตี้ สีเดียวกัน ในหนึ่งวันจะช่วยประหยัดเวลาเตรียมของได้มาก
ส่วนผสมสมูทตี้หลากสี สูตรไดเอตใน 2 สัปดาห์
หากต้องการเตรียมส่วนผสมคราวละมาก ๆ ไว้สำหรับทำสมูทตี้ได้นานถึง 2 สัปดาห์ สามารถดูปริมาณได้ดังต่อไปนี้
- แอ๊ปเปิ้ลแดง 2 ผล
- งาดำบดละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- พริกหวานสีเหลือง 1 ลูก
- พริกหวานสีแดง 1 ลูก
- กล้วยหอม 24 ผล
- นมถั่วเหลือง 780 มิลลิลิตร
- ส้มซันคิสต์ 2 ผล
- บลูเบอร์รี่และราสป์เบอร์รี่แช่แข็งรวมกัน 90 กรัม
- พาร์สลีย์ (น้ำหนักประมาณ 50 กรัม) 1 กำ
- มะเขือเทศลูกเล็ก 42 ลูก
- แครอต 2 หัว
- สับปะรด 200 กรัม
- สตรอว์เบอร์รี่ 24 ผล
- ขิงอ่อน 1 แง่งใหญ่
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 240 กรัม
- ปวยเล้ง 200 กรัม
- กีวี 2 ลูก
- น้ำเปล่า 3 ลิตร
หมายเหตุ : ควรใช้เครื่องปั่นสมูทตี้ที่มีคุณภาพดีในการทำเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด
